(function() { var cx = '000482480240528106050:6zvch_agk4s'; var gcse = document.createElement('script'); gcse.type = 'text/javascript'; gcse.async = true; gcse.src = (document.location.protocol == 'https:' ? 'https:' : 'http:') + '//cse.google.com/cse.js?cx=' + cx; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(gcse, s); })();
Stampa
Categoria: GINNASTICA ED ESERCIZI

Gli esercizi di caduta

Sono esercizi spettacolari e di coraggio che possono essere eseguiti da varie posizioni.
Da fermo: nelle varie direzioni di avanti, fuori e dietro, eseguendo di volta in volta un quarto di giro;
da fermo: con saltello sul posto di avanti.

Gli esercizi da decubito


Dalla posizione di decubito supino è possibile:

 

fletterearti-4tempi



fletterearti-2tempi



 

fletterearti-3tempi

sollevaregambe-2tempi


elevaregambe-45gradi

sollevaregambe-45gradi



sollevaregambe-circonferenze



sollevarebusto



fletterebusto



sollevare-gambe-busto



sollevare-busto-gambe-mani
Dalla posizione di decubito prono sono possibili i seguenti esercizi:

slanciarti-4tempi


slanciarti-2tempi


slanciarti-alternati

incarnamentidorsali


incarnamentidorsali-braccia-gambe

 

bonus benvenuto

CONSULTA ANCHE:

Terminologia della ginnastica

La medicina sportiva

Esercizi ginnici

Assistenza ed allenamento - attivita' ginniche

Esercizi a coppia - braccia

Esercizi a coppia - esercizi di irrobustimento

Esercizi a coppia - muscoli dorsali

Esercizi a coppia  - esercizi in flessione

Questo sito utilizza cookies