BUSTO

Esercizi in flessione

 

 

esercizi-flessione-es1

 

 

 

 

 

Es. 1 “B” in posizione seduta con gambe distese, busto flesso in avanti, mani a contatto con i  piedi: “A” costringe in questa
posizione “B” con una  pressione sulle spalle.

 

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Es. 2 “B” in posizione supina con gambe sollevate e distese, mani in presa alla caviglia di “A”;
“A” impugna le articolazioni dei piedi di “B” e tira le sue gambe (distese) verso la testa.

esercizi-flessione-es3

 

 

 

 

 

 

Es. 3 “B” in piedi a gambe divaricate con il busto flesso in avanti e le braccia tese fra le gambe e verso l’indietro; “A”, dietro “B”, in posizione seduta a gambe divaricate, impugna i polsi di “B” e ne forza la flessione del busto.



esercizi-flessione-es4

 

Es. 4 “A” in piedi sulla gamba destra e con la sinistra sollevata;
“B” sostiene la gamba sinistra di “A”:
“A” afferra la sua caviglia sinistra con entrambe le mani e forza la flessione nel busto, mentre “B” asseconda la flessione premendo con la mano destra sulle spalle.

 

 

 

 

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