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Categoria: ESERCIZI PER MIGLIORARE LA VISTA

massaggio-occhi

Massaggio per migliorare l'acuità visiva

Prima d’iniziare, mettetevi comodi su una sedia, mantenendo la corretta postura e chiudete gli occhi. Rimanete in tale posizione per qualche minuto, fino a raggiungere il completo rilassamento.

Fate questo esercizio due volte al giorno: al mattino, quando vi svegliate e due ore prima di mettervi a letto:

1.  Strofinare i pollici o gli indici  l'uno con l’altro, fino ché diventino ben riscaldati. Poi, poggiateli nelle cavità, tra le sopracciglia e le palpebre. Senza aprire gli occhi, tenete entrambi i pollici o gli indici in tale posizione, per 20 sec (contanto fino a 20 lentamente). Poi, massaggiate le sopracciglia, con movimenti circolari dalla radice del naso, verso l'esterno. Ripetete questo movimento per 20 volte, senza aprire gli occhi.

2. Poggiate le mani sulle ginocchia, mantenendo la corretta postura, aprite gli occhi e guardate, per 20 volte a destra e a sinistra. Sforzate, al massimo, i muscoli degli occhi.

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